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刘宁:健身遇见不一猫先生官方网站样的自己

作者:小编 发布时间:2024-05-11 03:05:12 次浏览

 猫先生官方网站近年来,健身工作室如雨后春笋般涌现,这种“小而精”的工作室正在成为不少健身者的新选择,也成为健身行业一股新力量。5月16日,笔者来到位于市区恒大华府小区的一家健身工作室,健身教练刘宁正在帮助健身者拉伸。  今年33岁的刘宁已经从事健身行业13年了。“我自小身体素质就比较好。”刘宁说,自己从小就热爱运动,学校举办的运动会,自己一次不落都会参加,而且都能够取得较好的名次。  刘宁记忆

  猫先生官方网站近年来,健身工作室如雨后春笋般涌现,这种“小而精”的工作室正在成为不少健身者的新选择,也成为健身行业一股新力量。5月16日,笔者来到位于市区恒大华府小区的一家健身工作室,健身教练刘宁正在帮助健身者拉伸。

刘宁:健身遇见不一猫先生官方网站样的自己(图1)

  今年33岁的刘宁已经从事健身行业13年了。“我自小身体素质就比较好。”刘宁说,自己从小就热爱运动,学校举办的运动会,自己一次不落都会参加,而且都能够取得较好的名次。

  刘宁记忆最深的一次运动会,是在初中二年级的时候。当时她报名了5项比赛,收获了4项冠军,其中400米跑比赛还打破了学校的纪录。从此,刘宁成了学校的“体育达人”。“那时不觉得有什么,但现在看看,可能这就是我和健身之间的缘分吧。”刘宁说。

  2009年,刘宁大学毕业后,开始考虑工作,但尝试了几份工作,都不感兴趣。于是家人提醒刘宁,既然你身体素质不错,何不做一名健身教练?一语惊醒梦中人,刘宁将目光转向瑜伽教练岗位。

  为了成为一名专业瑜伽教练,刘宁前往武汉学习瑜伽培训,学成后返回宿迁,开启了健身教练生涯。

  那几年,健身在宿迁还没流行开来,刘宁讲起一件趣事。“那时候,有些人还不了解健身,说起瑜伽,他们以为是一种‘鱼’。”刘宁说,因此自己除了教学瑜伽,有时还需要对健身者进行瑜伽知识的普及。

  刘宁回忆,那时有人说练习瑜伽会得“瑜伽病”。其实猫先生官方网站,女性练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量感,要遵循量力而行、循序渐进的原则。如果急于求成、强度过大或者难度过高,就可能导致运动损伤。“瑜伽练习者应保持平和的心态,不片面追求复杂的形体动作,不以急功近利的心态练习瑜伽。”刘宁说。

  在教学瑜伽的那几年,刘宁渐渐地开始接触团操。“这种健身形式还是挺吸引我的,当一个教练带动整个房间的健身者一起燃烧卡路里时,不仅教练有活力,健身者也感受到运动的快乐。”刘宁说,团操的种类有很多,包括有氧操、踏板操、搏击操、杠铃操等,相比瑜伽需要力量和柔韧的平衡,团操的减脂效果会更好。

  “最近大火的刘畊宏的团操直播,我也有关注,看到有一些在家练的朋友受伤了。其实刘畊宏的团操训练,对身体的协调性有一定要求猫先生官方网站。”刘宁介绍,首先,居家锻炼要选择安全的场地;其次,健身前要充分热身;第三,健身时也应量力而行,根据自己的身体状况酌情调节锻炼时间和强度。

  由于健身专业性高,服务意识强,刘宁渐渐地收获了一批忠实的顾客群体。“对于健身教练来说,证书是进入行业的敲门砖,同时,健身教练还要根据市场情况,不断充电、更新自己的健身知识。”刘宁说,这些年,宿迁健身市场发展很快,健身行业的竞争越来越激烈,这也让她开始思考下一步职业方向。

  2022年初,经过对宿迁健身市场的调研和思考,刘宁决定开启自己的个人健身工作室。“现在宿迁的健身市场与我刚接触健身这一行业时相比,发生了很大的改变,大家对健身的要求更高了,更关注于自身的身体机能。”刘宁说,与传统的健身房相比,健身工作室提供一对一的私教服务,根据每个会员不同的身体条件、体质和目标制定适合的训练方法。健身工作室更加关注健身者的消费体验,因而越来越受到年轻人的喜爱。

  受新冠肺炎疫情影响,今年刘宁的健身工作室刚营业,就被按下“暂停键”。“在中心城区实施静态管理期间,我就在线上教学,每天在群里发布健身视频,指导学员在家训练。”刘宁说,虽然出师不利,但是既然下定决心做,就会尽力做到最好。同时,那些老顾客的支持,也给了刘宁很大的鼓励。

  目前,刘宁的健身工作室逐渐走上了正轨,刘宁对未来充满信心。“健身可以让自己认识另一个自己。我一直觉得没有人不喜爱运动,如果你不喜爱,那一定是你还没有找到喜欢和享受的运动项目。”刘宁说,健身除了可以保持身材和健康,也是一种释放压力的方式,流行的健身形式会不断地变化,而健身教练的作用,就是围绕健身者的需求,不断调整自己的状态,让健身者在运动中享受乐趣。(朱婉菁)

  近几年兴起的私教工作室则主打安全卫生,充分发挥自身优势对抗疫情。健身工作室和健身房有何不同?

  健身房:健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所。一般而言,都有齐全的器械设备,有较全的健身及娱乐项目,有专业的教练进行指导,有良好的健身氛围。

  健身工作室:又叫私教工作室,是私人教练以“一对一”的私教课程或小团体私教课程服务为基础,旨在帮助会员达到理想的健身效果而进行全方位、专业的私人化的服务。

  健身房:有齐全的器械设备,有较全的健身及娱乐项目,有健身工作室所没有的大型机械与健身设备。

  健身工作室:健身内容多为根据个人要求进行细微化、专门化的健身锻炼,如塑性、减肥等。

  (1)健身房:健身房的健身教练可能从业时间不长,多半从事大众健身活动,进行一对多的指导。

  (2)健身工作室:以优秀教练资源为核心,进行一对一的服务。通过评估学员身体状态,制定锻炼计划,并根据学员实际情况不断更新补充锻炼计划。

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